Shipping Estimate
USA
- USA
- CAN
- USA
- CAN
Ships within 48 hours · Estimated delivery Jul 12 - Jul 17
Promo Codes Available:
For Your Every Summer RSVP, with Code: SUMMER15
Description
Minder moe, meer energieMinder moe, meer energie We zijn allemaal weleens moe. En dat is niet gek, want we leven in een tijd waarin je altijd maar 'aan' moet staan. Er wordt veel gevraagd van onze aandacht en productiviteit. Je kunt hierdoor uitgeput raken, t moe. Hoe krijg je dan de energie weer terug? Deze training kan je daarbij helpen. Je krijgt inzicht in je vermoeidheidstriggers en leert weer echt ontspannen met ademhalingsoefeningen en de nieuwe methode 'Opbouw van
Minder moe, meer energie
Inhoud van deze online training over vermoeidheid
Veel mensen zijn moe, maar wat hieraan ten grondslag ligt, verschilt per individu. Het kan een onderdeel of gevolg zijn van een chronische aandoening, zoals langdurige pijnklachten, de behandeling van kanker of de nasleep van covid, ook wel long covid of post-covid genoemd. Maar vermoeidheidsklachten kunnen ook optreden zonder aantoonbare oorzaak. Hoe dat kan licht Annemarieke Fleming toe in deze sessie.
Onze vermoeidheid is voor een groot deel te wijten aan het feit dat we te veel (en te lang) in de actiemodus staan. Je leert in deze sessie wat er in je lichaam en brein gebeurt als je ‘aan’ staat en ontdekt de 4 pijlers van het stressresponssysteem. Dit systeem helpt je om gezond te blijven, maar kan bij langdurig ‘aan’ staan ook doorslaan. Je ontdekt of dit systeem bij jou té actief is.
Bij een gebroken been is het duidelijk dat rust en herstel nodig is, maar bij aanhoudende vermoeidheid is dat veel complexer. Toch wordt door de nieuwste onderzoeken steeds duidelijker dat vermoeidheid aan te tonen is. Al blijft het moeilijk om ernaar te luisteren en te handelen. In deze sessie leer je hoe dat wél lukt.
Je probeert van alles, maar je blijft maar moe. Hoe komt dat? Je leert in deze podcast hoe het komt dat je reserves op zijn, waar je dit aan kunt herkennen en hoe je jouw batterij kunt opladen.
Annemarieke ontwikkelde in haar werk met pijnpatiënten de methode ‘Opbouw van reserves’. In deze sessie legt ze uit hoe haar methode werkt. Je komt er meteen achter hoe het komt dat je slecht slaapt, ondanks dat je moe bent.
‘Ik zou dit helemaal niet nodig moeten hebben’, of ‘eerst even dit afmaken, voor ik ga liggen’. Logische en herkenbare gedachten, die vaak zorgen voor automatisch en niet-helpend gedrag als je je vermoeidheid wilt aanpakken. Je leert in welke vicieuze cirkel je terecht kunt komen door deze gedachten en hoe je deze kunt doorbreken.
Je bent bewust bezig met het inbouwen van herstelmomenten en het opbouwen van je reserves. Kun je jezelf inmiddels de vraag stellen: wat geeft mij energie? En wat vreet juist energie? Daarna kun je op zoek gaan naar jouw balans. Wat ga je afzeggen en van welke afspraken of sportlessen laad je juist op?
Wat kun je allemaal nog meer doen om je energieniveau en slaap te verbeteren? Behalve rusten, heeft ook beweging een aanzienlijk effect op je gemoedstoestand. Je hoort er alles over in de podcast van deze laatste sessie. En spoiler alert: 11 minuten wandelen per dag helpt al!
Van vermoeidheid naar meer energie
- Ontdek hoe vermoeid je bent, en wat de eerste stap is om dit te erkennen
- Krijg inzicht in wat er met je lichaam en brein gebeurt wanneer je altijd ‘aan’ staat
- Leer hoe je vermoeidheid terug kunt zien in je lijf, en welk effect dit heeft op je vermoeidheid
- Ontdek waarom je batterij niet oplaadt, en hoe het met jouw reserves zit
- Zo bouw je weer reserves op
- Ontdek je vermoeidheidsvalkuilen, en hoe je gedachten in de weg kunnen zitten
- Krijg inzicht in jouw energiegevers en energienemers
Shipping Notes
- Free Standard Shipping on $100+ Orders to the USA.
- Except Preorder products are shipped in 48 hours.
- Delivery to the USA:
- Standard Shipping : 3-10 business days
- If time is of the essence, please consider selecting expedited delivery for faster service.
Exchange/Return Notes
- We offer a 30-day return/exchange service after receiving.
- Final sale items are not eligible for returns or exchanges.
- To process your return/exchange, please contact us at [email protected]
- Please click here for more details>>> Return & Exchange Policy